10 המכות של סוכרת ההריון

בסימן פסח המתקרב עלינו לטובה החלטנו לקבל אותו עם מעט הומור שנחוץ לנו בתקופה זאת. "תנסי ותראי איך זה משפיע עלייך" אז הנה הן – עשרת המכות של סוכרת ההריון: דם – מדידת הסוכר עם הגלוקומטר שמקיזה מאיתנו בכל פעם...

שבועות 19-20

אחרי עליית ערכים משמעותית, לוקחת החלטה לבדיקת שינויים בתפריט. איך מתארגנים טוב מראש, איך עומדים בהחלטות תזונתיות ואיך מתמודדים עם הערכים הגבוהים? הכל בפוסט שלפניכן שבוע 19 הערכים עולים באופן משמעותי, מנסה להשתמש בשיטות להאטת פירוק הפחמימות בערב כמו שתיית...

שבועות 17-18

דיכאון בהריון ולא רק אחרי לידה, מחסור בשעות שינה, נסיון לשמירה על המשך פעילות למרות כאבי הגב, השמירה על המשקל והמשך עליית הערכים המצביעים על עליית התנגודת – איך מתמודדים ואיך שומרים גם על התזונה וגם על מצב הרוח ?...

שבועות 15-16

התמודדות עם וירוס בבטן, הוספת מוצרי חלב לתזונה, כאבי הגב שמתגברים, מה עושים עם בית-קפה שמקדם בריאות אבל כנראה שלא ממש, דבר התזונאית ובהמשך השבוע הפניה למתכונים חדשים ומדליקים – אחרי שהאתר היה בכמה עדכונים אנחנו מעלות היום שבועיים ובעוד...

פשטידת ירקות וביצים – ברוקולי, בטטה וקישואים

אני מאוד אוהבת פשטידות, הן מהירות להכנה, נשמרות לכמה ימים וטובות לארוחת בוקר או ארוחת ערב מהירה, אפשר להכין אותן בתבנית אחת גדולה או בתבניות מאפינס. מגוון הירקות שאפשר לשלב הוא גדול ולא צריך לדעת שום טכניקת בישול או אפיה....

תיעוד שבועות 13-14

בעוד ששבוע 13 עבר בצורה רגועה יחסית ובו סבלתי בעיקר מתחילתו של כאב גב ובחילות ספק מההריון עצמו וספק מכדורי הפרנטל. שבוע 14 בחציו הראשון עבר עם תחושת לחץ מהעתיד וחוסר הסכמה עם הרופא לגבי בדיקה ספציפית אבל גם מהיכולת...

תזונה טבעית לסוכרת הריון – פוסט אורח עם ורד לב

תזונה אמיתית מול אוכל מעובד, ההשפעה על הגוף ועל החשקים שלנו, צריכת שומן וזמני ארוחות. שאלתי את ורד לב, נטורופתית N.D, כמה שאלות על התמודדות עם סוכרת ההיריון בגישה טבעית ומותאמת לגוף. התשובות מאירות עיניים ונותנות כמה נקודות חדשות להתייחסות....

תיעוד שבוע 11-12

סוף סוף הגיע הזמן והנה אני מתחילה את המעקב השבועי כמו שהבטחתי ביומן ההריונית חלק א' וחלק ב'. לפני שאתחיל אני רוצה להסביר כמה דברים בגדול לגבי הגישה התזונתית שלי לתקופה הנוכחית. לפני ההריון כאמור התחלתי עם תוצאות צום גבוהות...

יומן ההריונית – חלק ב'

כפי שסיפרתי לכן בחלק א', לאחר הלידה נותרתי עם טרום סוכרת ויחד עם השינוי התזונתי הערכים החלו לרדת. למרות הירידה המשמעותית בסוכר, מסביבות ה – 115 ירדתי לאזור ה100, עדיין ידעתי שאם ברצוני להיכנס לעוד הריון כדאי לי לנסות להוריד...

יומן ההריונית – חלק א'

הרצון, הכמיהה, ההמתנה וגם כמה קשיים בדרך מתעלים על החששות שיש לאחר הריון ראשון עם סוכרת הריון. אז כן, סוף סוף גם אני יכולה לשתף שהנה הגיע הזמן וגם אני בהריון. יש הבדלים עצומים במוכנות להריון שני שמראש אני מתייחסת...