שבועות 15-16

התמודדות עם וירוס בבטן, הוספת מוצרי חלב לתזונה, כאבי הגב שמתגברים, מה עושים עם בית-קפה שמקדם בריאות אבל כנראה שלא ממש, דבר התזונאית ובהמשך השבוע הפניה למתכונים חדשים ומדליקים – אחרי שהאתר היה בכמה עדכונים אנחנו מעלות היום שבועיים ובעוד...

פשטידת ירקות וביצים – ברוקולי, בטטה וקישואים

אני מאוד אוהבת פשטידות, הן מהירות להכנה, נשמרות לכמה ימים וטובות לארוחת בוקר או ארוחת ערב מהירה, אפשר להכין אותן בתבנית אחת גדולה או בתבניות מאפינס. מגוון הירקות שאפשר לשלב הוא גדול ולא צריך לדעת שום טכניקת בישול או אפיה....

תיעוד שבועות 13-14

בעוד ששבוע 13 עבר בצורה רגועה יחסית ובו סבלתי בעיקר מתחילתו של כאב גב ובחילות ספק מההריון עצמו וספק מכדורי הפרנטל. שבוע 14 בחציו הראשון עבר עם תחושת לחץ מהעתיד וחוסר הסכמה עם הרופא לגבי בדיקה ספציפית אבל גם מהיכולת...

תזונה טבעית לסוכרת הריון – פוסט אורח עם ורד לב

תזונה אמיתית מול אוכל מעובד, ההשפעה על הגוף ועל החשקים שלנו, צריכת שומן וזמני ארוחות. שאלתי את ורד לב, נטורופתית N.D, כמה שאלות על התמודדות עם סוכרת ההיריון בגישה טבעית ומותאמת לגוף. התשובות מאירות עיניים ונותנות כמה נקודות חדשות להתייחסות....

תיעוד שבוע 11-12

סוף סוף הגיע הזמן והנה אני מתחילה את המעקב השבועי כמו שהבטחתי ביומן ההריונית חלק א' וחלק ב'. לפני שאתחיל אני רוצה להסביר כמה דברים בגדול לגבי הגישה התזונתית שלי לתקופה הנוכחית. לפני ההריון כאמור התחלתי עם תוצאות צום גבוהות...

יומן ההריונית – חלק ב'

כפי שסיפרתי לכן בחלק א', לאחר הלידה נותרתי עם טרום סוכרת ויחד עם השינוי התזונתי הערכים החלו לרדת. למרות הירידה המשמעותית בסוכר, מסביבות ה – 115 ירדתי לאזור ה100, עדיין ידעתי שאם ברצוני להיכנס לעוד הריון כדאי לי לנסות להוריד...

יומן ההריונית – חלק א'

הרצון, הכמיהה, ההמתנה וגם כמה קשיים בדרך מתעלים על החששות שיש לאחר הריון ראשון עם סוכרת הריון. אז כן, סוף סוף גם אני יכולה לשתף שהנה הגיע הזמן וגם אני בהריון. יש הבדלים עצומים במוכנות להריון שני שמראש אני מתייחסת...

שינוי כפוי – שינוי רצוי

סוכרת ההריון מזמנת לנו מצב בו אנו צריכות להסתגל לשינוי שהוא לא בהכרח רצוי לנו. התחושה היא של שינוי כפוי שאין לנו ממש רצון לעשותו. יתכן ונשנה את הדברים ללא רצון דבר שיכול לגרור תסכול גדול וקושי ביישום של התפריט...

זה רק ספורט – 10 הטיפים לפעילות גופנית בזמן ההריון (ולא רק)

אני עושה ספורט ומשקיעה בזה חלק מהזמן הלא כל כך פנוי שיש לי, כ – 4 שעות בשבוע בממוצע. מצאתי פעילות שאני אוהבת, יכולה ורוצה להשקיע בה זמן וכזאת שאני יכולה להתמיד בה לא משנה איזה תירוץ יכול לעלות וכאלה...

קציצות בשר וברוקולי

אני אוהבת לנסות מתכונים ורעיונות חדשים, בעיקר בגלל שאני לא צורכת אוכל מעובד, לכן הורדתי את השימוש בלחם או פרורי לחם בהכנת מאכלים. היתרון של לחם/פרורי לחם בהכנת קציצות הוא ברכות שהם נותנים לקציצה, אז צריך למצוא לזה פתרון בריא...