לא, עוד לא ילדתי או מדוע חשוב לשמור דווקא לקראת הסוף?

לא יאומן אבל שבוע 38 כבר פה. הרבה זמן שלא הוצאתי סיכום תפריט מהסיבה הפשוטה שאני ממשיכה באותו הקו, התפריט די חוזר על עצמו ולא רציתי לשעמם אתכן. מצד שני השבועות רצים ואני מתכוננת כבר ללידה. תזונה יש רגעים בהם...

אוכל, זאת לא מילה גסה

כל תקופה שבה אנחנו מסתגלים לשינוי תזונתי גוררת אחריה התמודדות לא פשוטה. זה יכול להיות שינוי התזונה בעקבות סוכרת ההריון, רצון לעשות דיאטת הרזיה, מעבר לתזונה חדשה כמו אתגר הפליאו, תזונה קטוגנית, טבעונות. יש מעברים לתזונה שנעשים מתוך אידיאולוגיה, יש...

פירה דלעת ערמונים וכרישה

כי אם כבר פחמימה אז לבחור חכם… דלעת הערמונים היא דלעת מעט פחמימתית (10 גרם פחמימות ל100 גרם) עם טעם מצויין אפשר לאפות אותה כמו שהיא, למלא אותה במילויים שונים ולהכין ממנה פירה עשיר בטעמים. לקחתי את הדלועים, חתכתי לחצי...

שבועות 24-26

שגרת ההריון משתלטת, אז מתחילים לחשוב על כיוון הלידה. בתזונה הפעם שמרתי יותר טוב ואפילו איתגרתי את עצמי בהליכה ארוכה בצעדת הבנים של רמת השרון. הנה הפירוט של השבועות 24-26 שבוע 24 (ניתן ללחוץ על התמונה ולהגדיל) הגלובן ממשיך לעשות...

כנס סוכרת הריון באיכילוב

צוות שוגר מאמי ביקר בכנס סוכרת ההריון שהתקיים באיכילוב. לכל מי שפספסה ולא הייתה סיקרנו בשבילכן את ההרצאות ושלב השאלות תשובות שהיו בכנס ההרצאה הראשונה הייתה של פרופ' יריב יוגב, מנהל בית החולים ליס, שדיבר על השמנה בזמן הריון – האם...

קבוצת תמיכה לנשים עם סוכרת בהריון

                     הריון הוא תקופה מרגשת אבל גם מאתגרת, הרבה לחצים, חרדות, ושינויים שצריך להתמודד איתם, על אחת כמה וכמה אם צריך להתמודד גם עם אבחנה של סוכרת הריון. התחושה של הגוף שבוגד...

שבועות 21-23

השבועות המעניינים עם יום ההולדת של החצי השני, יום נישואים וחג הפסח והחופש עם שתי חריגות קטנות אך מחושבות מראש, התחלת גלובן והשינוי שהגיע בעקבותיו גם ברמת החרדה וגם בסוכר. התגברות הרעב ואתגר תזונה נוסף. הכל בפוסט שלפניכן יחד עם...

10 המכות של סוכרת ההריון

בסימן פסח המתקרב עלינו לטובה החלטנו לקבל אותו עם מעט הומור שנחוץ לנו בתקופה זאת. "תנסי ותראי איך זה משפיע עלייך" אז הנה הן – עשרת המכות של סוכרת ההריון: דם – מדידת הסוכר עם הגלוקומטר שמקיזה מאיתנו בכל פעם...

שבועות 19-20

אחרי עליית ערכים משמעותית, לוקחת החלטה לבדיקת שינויים בתפריט. איך מתארגנים טוב מראש, איך עומדים בהחלטות תזונתיות ואיך מתמודדים עם הערכים הגבוהים? הכל בפוסט שלפניכן שבוע 19 הערכים עולים באופן משמעותי, מנסה להשתמש בשיטות להאטת פירוק הפחמימות בערב כמו שתיית...

שבועות 17-18

דיכאון בהריון ולא רק אחרי לידה, מחסור בשעות שינה, נסיון לשמירה על המשך פעילות למרות כאבי הגב, השמירה על המשקל והמשך עליית הערכים המצביעים על עליית התנגודת – איך מתמודדים ואיך שומרים גם על התזונה וגם על מצב הרוח ?...